Berikut 9 Manfaat Beras Hitam yang Masih Jarang Diketahui

BACA JUGA:Pamit Maju Pilwakot, Sukatno Silaturahmi ke Kantor PWI Provinsi Bengkulu

Dengan mengonsumsi secara rutin, anda dapat mengurangi risiko penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah.

3 Mengatur Kadar Gula Darah

Bagi penderita diabetes, mengelola kadar gula darah adalah hal yang sangat penting untuk mencegah komplikasi.

Superfood memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beras putih, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.

Serat dalam beras hitam membantu memperlambat penyerapan gula di usus, menjaga kadar gula darah tetap stabil. Konsumsi superfood dapat meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang berperan penting dalam metabolisme glukosa.

Dengan meningkatnya sensitivitas insulin, tubuh dapat lebih efektif dalam mengontrol kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko mengembangkan kondisi ini.

BACA JUGA:Bersuara seperti Peluit! Berikut 5 Fakta Unik Katak Spring Peeper

BACA JUGA:7 Provinsi yang Memiliki Anak Muda Paling Gabut Terbanyak

 4 Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Serat yang tinggi pada superfood juga sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat berperan dalam memperlancar proses pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Dengan pencernaan yang lancar, tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih efektif dan mengeluarkan sisa-sisa makanan serta racun dari tubuh.

Selain itu, serat juga berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini penting untuk menjaga keseimbangan mikroflora usus, yang berperan dalam berbagai aspek kesehatan, mulai dari fungsi kekebalan tubuh hingga suasana hati.

5 Membantu Penurunan Berat Badan

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal, superfood bisa menjadi pilihan yang tepat.