Kurang Asupan Vitamin B12 Dapat Timbulkan Kepanikan, Benarkah?

KORANRB.ID - Vitamin B12 atau kobalamin adalah salah satu vitamin yang esensial untuk menjaga kesehatan tubuh. Peranannya dalam tubuh meliputi pembentukan sel darah merah, kesehatan saraf, serta memetabolisme lemak dan protein. 

Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan berbagai gejala fisik dan mental, salah satunya yang mungkin belum banyak diketahui adalah munculnya perasaan kepanikan atau kecemasan. Kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup seseorang secara signifikan.

Disini, Koranrb.id ini akan membahas secara mendalam tentang bagaimana kurangnya asupan vitamin B12 bisa menimbulkan gejala-gejala seperti kepanikan, kecemasan, dan gangguan suasana hati lainnya.

BACA JUGA:7 Tanaman Hias Tak Perlu Sinar Matahari, Ada Yang Membawa Keberuntungan

BACA JUGA:Di Indonesia Kangkung Makanan Lezat, Amerika Tanaman Ilegal Karena Ini!

Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk fungsi normal otak, sistem saraf, dan produksi darah. 

Vitamin ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan. 

Sumber makanan utama vitamin B12 adalah produk hewani seperti daging, ikan, telur, dan susu. 

Untuk mereka yang menjalani diet vegetarian atau vegan, suplementasi mungkin diperlukan, karena vitamin B12 jarang ditemukan dalam makanan nabati.

B12 membantu menjaga kesehatan saraf dan memproduksi mielin, yaitu lapisan pelindung di sekitar saraf. 

Kekurangan B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf yang dapat menimbulkan berbagai gejala neurologis.

B12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. 

Kekurangan B12 dapat menyebabkan anemia megaloblastik, kondisi di mana sel darah merah menjadi besar, rapuh, dan tidak berfungsi dengan baik.

B12 membantu sintesis DNA, molekul yang membawa informasi genetik. Tanpa cukup B12, sel-sel dalam tubuh tidak bisa membelah secara normal.