Ini yang Terjadi Apabila Tubuh Kekurangan Vitamin D, Simak Penjelasannya

KORANRB.ID - Vitamin D ialah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh manusia untuk menjaga kesehatan, terutama untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi sel. 

Meskipun vitamin D bisa didapatkan melalui paparan sinar matahari dan makanan tertentu, banyak orang mengalami kekurangan vitamin D. 

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik yang bersifat jangka pendek maupun jangka panjang.

Vitamin D diartikan sebagai vitamin yang larut dalam lemak dan memiliki peran utama dalam penyerapan kalsium serta fosfor dari makanan di usus. 

Ini sangat penting untuk mempertahankan kadar kalsium yang cukup dalam darah, yang berfungsi untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta menjaga fungsi otot dan saraf.

BACA JUGA:Kurang Asupan Vitamin B12 Dapat Timbulkan Kepanikan, Benarkah?

BACA JUGA:Pastikan Dapat Asupan Vitamin A, Jika tidak Ingin Terkena Penyakit Ini

Vitamin D juga mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, serta beberapa jenis kanker.

Vitamin ini bisa diproduksi oleh tubuh ketika kulit terpapar sinar ultraviolet B (UVB) dari matahari atau bisa diperoleh dari makanan seperti ikan berlemak, telur, dan susu yang difortifikasi.

Adapun penyakit yang timbul apabila kekurangan vitamin D, diketahui dapat memengaruhi berbagai sistem dalam tubuh, dan sering kali gejalanya muncul secara perlahan dan bertahap, sehingga sulit untuk disadari. 

1. Gangguan pada tulang dan otot

Salah satu fungsi utama vitamin D adalah membantu penyerapan kalsium di usus, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. 

Jika kadar vitamin D tidak mencukupi, penyerapan kalsium akan terganggu. Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan penyakit seperti, Osteomalasia dan masih banyak.

BACA JUGA:Segera Konsumsi Pil Vitamin E Apabila Alami Penyakit Ini