Kebiasaan Tidur Pagi Setelah Begadang Bahaya Mengintai, Ini Solusinya
TIDUR: Salah satu kegiatan wajib yang harus dilakukan--Pixabay
BACA JUGA:Manfaat Tidur di Bawah Jam 22.00 WIB, Salah Satunya Untuk Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Tidur Menggunakan Kipas Angin Bisa Memberikan Dampak Buruk
Jika stres atau kecemasan sering membuat anda begadang, coba praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga lebih mudah untuk terlelap.
Tidur pagi setelah begadang mungkin terasa seperti solusi sementara untuk mengatasi kurang tidur, tetapi sebenarnya ini bukanlah kebiasaan yang sehat dalam jangka panjang. Tidur di luar waktu yang seharusnya dapat mengganggu ritme sirkadian, kualitas tidur, dan keseimbangan hormon dalam tubuh.