Badan Kurang Ideal? Ini 6 cara Mudah Menaikkan Berat Badan Secara Sehat, Dijamin Berhasil
Cara mudah menaikkan berat badan secara alami--Radar tasik Tv disway
KORANRB.ID - Menaikkan berat badan yang sehat bias dilakukan dengan cara melakukan aktivitas fisik dan mencukupi kebutuhan asupan kalori.
Misalnya latihan angkat beban untuk memperkuat otot, selain itu anda juga mengunsumsi makanan tinggi protein, seperti daging ikan, telur, Jika kamu salah satu dari orang yang memiliki badan kurus. Yuk simak cara menambahkan berat badan agar tumbuh lebih sehat sebagai berikut:
1. Makan lebih sering dengan porsi sedikit dan teratur
Cara menggemukan badan selanjutnya adalah memperbanyak asupan makanan.Sayangnya orang degan berat badan rendah biasanya lebih mudah merasa kenyang sehingga sulit menambah porsi makan.
BACA JUGA:Kamu Orang yang Boros? Ini 15 Tips dalam Menahan Diri dari Godaan Berbelanja Berlebihan
BACA JUGA:Bertanding Voli Agar Gacor, Terapkan Formasi dan Tips Ini
Maka dari itu, alih-alih makan tiga kali sehari dengan porsi besar, cobahlah makan lebih sering sebanyak 3-4 porsi sehari dengan porsi kecil.
Sehingga anda lebihi mudah menambah asupan kalori tanpa merasa kenyang berlebihan Cara menggemukan badan bisa dilakukan dengan makan secara tratur.
Bukan hanya menambah berat badan, cara ii juga mendukung tumbuhsn lbih sehat lagi pilih makanan berserat dan tinggi protein utuk mencegah rasa lapar sampai jam makan berikut.
2.Mengunsumsi cemilan yang sehat
Selain makanan utama ,anda juga bias memperbanyak konsumsi cemilan sehat sebagai cara menaikan berat badan.
Cemilan sehat dan kaya nutrisi, seperti cokelat hitam, buah-buahan, roti gandum,dan yoghurt bias menjadi pilihan kalori tambahan.
BACA JUGA:Mahasiswa Wajib Tahu, Berikut Tips Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Kuliah
- Tag
- Share
-
-
