Manfaat dan Nutrisi yang Didapat dari Konsumsi Sayuran Secara Teratur
Konsumsi sayuran secara rutin adalah salah satu kebiasaan terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. --Abdi/rb
BACA JUGA:Susu Steril Efektif Membersihkan Paru-paru, Mitos Atau Fakta? Cek Disini
BACA JUGA:Sering Sakit Leher? Jangan Anggap Sepele, Mungkin Pertanda Penyakit Ini
Sayuran memberikan rasa kenyang lebih lama karena seratnya yang tinggi, sehingga mencegah keinginan untuk makan secara berlebihan atau mengonsumsi makanan ringan tidak sehat.
Dengan mengganti makanan tinggi kalori dengan sayuran, dapat menyeimbangkan asupan kalori harian dan lebih mudah mencapai berat badan yang sehat.
6. Menjaga kesehatan mental
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi sayuran memiliki hubungan positif dengan kesehatan mental.
Nutrisi yang terkandung dalam sayuran, termasuk vitamin dan mineral seperti folat, magnesium, dan zat besi, dapat membantu menurunkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.