Manfaat dan Nutrisi yang Didapat dari Konsumsi Sayuran Secara Teratur

Konsumsi sayuran secara rutin adalah salah satu kebiasaan terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. --Abdi/rb

BACA JUGA:Susu Steril Efektif Membersihkan Paru-paru, Mitos Atau Fakta? Cek Disini

BACA JUGA:Sering Sakit Leher? Jangan Anggap Sepele, Mungkin Pertanda Penyakit Ini

Sayuran memberikan rasa kenyang lebih lama karena seratnya yang tinggi, sehingga mencegah keinginan untuk makan secara berlebihan atau mengonsumsi makanan ringan tidak sehat.

Dengan mengganti makanan tinggi kalori dengan sayuran, dapat menyeimbangkan asupan kalori harian dan lebih mudah mencapai berat badan yang sehat.

6. Menjaga kesehatan mental

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi sayuran memiliki hubungan positif dengan kesehatan mental. 

Nutrisi yang terkandung dalam sayuran, termasuk vitamin dan mineral seperti folat, magnesium, dan zat besi, dapat membantu menurunkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan