Mau Awet Muda? jangan Pusing, Segera Hindari 7 Jenis Makanan Ini

Reporter: RENO DWI PRANOTO |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 20 Nov 2024 - 10:31

Penuaan kulit adalah proses yang alami seiring bertambahnya usia, menjaga penampilan agar tidak cepat tua tidak hanya dengan perawatan dari luar saja--pixabay

mau awet muda? jangan pusing, segera hindari 7 jenis makanan ini                             koranrb.id - penuaan kulit adalah proses yang alami seiring bertambahnya usia, menjaga penampilan agar tidak cepat tua tidak hanya dengan perawatan dari luar saja.
tetapi juga dari dalam, salah satunya adalah dengan menghindari konsumsi makanan yang membuat cepat tua.
makanan ini umumnya adalah makanan yang memang tidak sehat dan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh berikut ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari atau dikurangi untuk menjaga kulit tetap awet muda.
1. makanan manis berlebihan
gula adalah musuh utama kulit sehat, konsumsi gula berlebih memicu proses glikasi, yaitu ketika molekul gula menempel pada kolagen, sehingga membuat kulit kehilangan elastisitasnya dan terlihat kendur.
2. makanan olahan dan cepat saji
makanan seperti sosis, nugget, dan keripik mengandung pengawet dan lemak trans yang dapat memicu peradangan dalam tubuh. peradangan kronis ini berdampak pada kesehatan kulit, menyebabkan penuaan lebih cepat.
baca juga:ikuti 10 kebiasaan ini, dikamin suasana pagi kamu akan menjadi produktif
baca juga:berikut 10 cara sederhana meluruskan rambut tanpa alat dan bahan kimia
3. makanan asin
garam dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga kulit kehilangan kelembapan alaminya. ini membuat kulit terlihat kering dan lebih rentan terhadap garis halus.
4. minuman beralkohol
alkohol dapat merusak hati, organ penting yang bertugas membuang racun dari tubuh. ketika hati tidak berfungsi dengan baik, racun menumpuk dalam tubuh dan memengaruhi kesehatan kulit, menyebabkan kulit kusam dan penuaan dini.
5. makanan yang digoreng
minyak yang digunakan untuk menggoreng mengandung lemak jenuh yang memicu stres oksidatif. radikal bebas dari makanan gorengan dapat merusak sel kulit dan mempercepat munculnya kerutan.
6. minuman bersoda dan berenergi
kandungan gula tinggi dan zat kimia dalam minuman ini tidak hanya buruk bagi kesehatan tubuh, tetapi juga mempercepat penuaan kulit.
baca juga:begini cara menghindari semburan bisa ular kobra dan cara memberikan pertolongan pertama
baca juga:berikut 10 film kartun berbahaya ditonton anak tanpa pengawasan orangtua
7. daging merah berlebihan
konsumsi daging merah yang berlebihan dapat memicu produksi radikal bebas, yang merusak sel kulit dan mempercepat proses penuaan.
apa yang bisa dilakukan?
untuk menjaga kulit tetap awet muda konsumsilah makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan yang kaya asam lemak omega-3. selain itu juga minum air putih yang cukup dan mengurangi makanan olahan merupakan langkah terbaik untuk menjaga kesehatan kulit.
penuaan adalah proses alami, tetapi pola makan yang buruk bisa mempercepat prosesnya dengan menghindari makanan penyebab penuaan dini tersebut dan mengadopsi gaya hidup sehat dapat membantu mempertahankan penampilan muda lebih lama.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 20 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan