Jangan Lakukan Kebiasaan Ini untuk Mengurangi Stres

KORANRB.ID - Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang tidak bisa dihindari. 

Namun, cara kita merespons stres sangat menentukan apakah tubuh dan pikiran semakin terbebani atau justru mampu beradaptasi dengan baik. 

Banyak orang tanpa sadar melakukan kebiasaan yang justru memperparah stres alih-alih menguranginya. 

Jika ingin hidup lebih tenang, sebaiknya hindari beberapa kebiasaan ini.

Menunda pekerjaan hanya akan membuat beban semakin menumpuk. 

Semakin banyak hal yang ditunda, semakin besar pula tekanan yang terasa di kemudian hari. 

BACA JUGA:Raih Dukungan Penuh, Ketua PWI Bengkulu Pimpin Kongres Persatuan PWI

BACA JUGA:Punya Keunikan Gila! Berikut 7 Fakta Hewan Buas Bak Predator

Alih-alih menunda, cobalah membuat daftar prioritas harian agar pekerjaan selesai tepat waktu dan pikiran terasa lebih ringan.

Scrolling media sosial saat stres memang terasa menyenangkan, tetapi kebiasaan ini justru bisa membuat perasaan semakin buruk. 

Paparan berita negatif, perbandingan hidup dengan orang lain, hingga informasi berlebihan dapat memicu kecemasan. 

Gunakan gawai seperlunya dan sisihkan waktu untuk melakukan aktivitas nyata seperti membaca buku, berjalan santai, atau bercengkerama dengan keluarga.

Kurang tidur membuat tubuh sulit mengendalikan emosi. 

Kebiasaan begadang atau tidur tidak teratur akan memperparah stres karena otak tidak mendapat waktu istirahat yang cukup.