5 Tips Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat dan Kuat

KORANRB.ID - Memiliki gigi yang sehat dan kuat bukan hanya soal penampilan, tetapi juga berhubungan langsung dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Gigi berfungsi penting dalam proses mengunyah makanan, membantu berbicara dengan jelas, dan tentu saja menunjang rasa percaya diri saat tersenyum. Sayangnya, banyak orang sering mengabaikan perawatan gigi sehingga memicu berbagai masalah seperti gigi berlubang, bau mulut, hingga penyakit gusi. Berikut lima tips sederhana namun efektif untuk merawat gigi agar tetap sehat dan terawat setiap hari.

1. Sikat Gigi Secara Teratur dan dengan Teknik yang Benar

Kebiasaan menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur, merupakan langkah dasar menjaga kebersihan gigi. Namun, cara menyikat gigi juga tidak boleh sembarangan.

Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan gosok gigi dengan gerakan melingkar dari gusi ke arah ujung gigi. Hindari menyikat terlalu keras karena dapat merusak enamel dan menyebabkan gusi berdarah. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu memperkuat lapisan enamel dan mencegah gigi berlubang.

BACA JUGA:5 Hal yang Harus Disiapkan Ketika Memasuki Dunia Perkuliahan

BACA JUGA:5 Makanan dan Minuman yang Cocok Dimakan Saat Flu, Bantu Badan Cepat Pulih!

2. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss) dan Obat Kumur

Menyikat gigi saja belum cukup untuk menghilangkan sisa makanan yang terselip di antara gigi. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan benang gigi setiap hari. Benang gigi membantu membersihkan area yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi, terutama di sela-sela gigi.

Setelah itu, gunakan obat kumur antiseptik untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut dan menjaga kesegaran napas. Pilih obat kumur tanpa alkohol agar tidak menyebabkan mulut kering.

3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis

Gula adalah musuh utama bagi kesehatan gigi. Makanan dan minuman manis seperti permen, cokelat, kue, serta minuman bersoda dapat meningkatkan risiko gigi berlubang.

Gula akan bereaksi dengan bakteri di mulut dan menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Jika mengonsumsi makanan manis, segera berkumur atau sikat gigi untuk mengurangi risiko kerusakan. Selain itu, hindari kebiasaan mengemil terus-menerus karena memberi waktu lebih banyak bagi bakteri untuk berkembang.

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat untuk Gigi