Sulit Jauh dari Smartphone? Bisa Jadi Kamu Nomophobia, Ini Tips Mencegahnya
--
Caranya, dengan memulai mematikan ponsel selama beberapa menit setiap enam jam sekali. Dengan menerapkan cara ini, selain merawat baterai smartphone, hal ini juga akan membiasakan diri kita untuk berisitirahat menggunakan smartphone.
BACA JUGA:Ops Pekat, Tiga Pemakai Sabu Dibekuk Polisi
2. Cari Kesibukan Lain
Menjauh dari smartphone atau gadget memang bukan hal yang mudah. Kebiasaan ini memiliki dampak negatif saat bekerja atau melakukan kegiatan. Namun ada salah satu cara untuk mengurangi ketergantungannya, yakni dengan mencari alternatif.
BACA JUGA:JPU Susun Tuntutan Dua Terdakwa Penimbun BBM
Karena ketergantungan penggunaan smartphone akan berkurang jika kita dapat mengalihkannya ke suatu hal atau kebiasaan positif lainnya yang dapat menggantikan smartphone. Misalkan memilih untuk membaca buku/jurnal, atau bermain bola.
BACA JUGA:Bawaslu: Sumber Kerawanan Pemilu Bila ASN Tak Netral
3. Tinggalkan Ponsel Saat Makan
Selama istirahat makan siang ataupun malam cobalah untuk fokus pada makananmu dan menjauh dari ponsel. Makan juga merupakan waktu yang tepat untuk mengobrol dengan rekan kerja maupun keluarga.
BACA JUGA:Ini Identitas Mayat Yang Ditemukan Jumat Siang
Jadi ketika kamu sedang makan, jauhi ponsel dan gadget lainnya agar memudahkan kita mengurangi ketergantungan.(zzz)
- Tag
- Share
-
-
