25 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Mata

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 26 Feb 2024 - 18:30

25 manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, salah satunya meningkatkan kesehatan mata. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

22. Menjaga Kesehatan Ginjal

Konsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

23. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Nutrisi dalam kacang hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

24. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Kacang hijau rendah kalori dan kaya akan nutrisi, sehingga cocok untuk menjaga berat badan yang sehat.

25. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kacang hijau mengandung triptofan, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Kacang hijau dapat dimasak sebagai bubur, digunakan dalam kue-kue, atau ditambahkan ke dalam sup dan hidangan lainnya.

Adapun tanaman ini juga sering digunakan dalam pembuatan makanan penutup, seperti es kacang hijau yang populer di Asia Tenggara.

25 manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, salah satunya meningkatkan kesehatan mata                            bengkulu, koranrb.id- berikut ini 25 (dua puluh lima) manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, salah satunya meningkatkan kesehatan mata.
kacang hijau, juga dikenal sebagai kacang mungo, adalah sumber makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan. 
baca juga:15 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, berikut penjelasannya
baca juga:8 manfaat memperbanyak istighfar di bulan ramadan, salah satunya mendekatkan diri kepada allah
kacang hijau merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki nama ilmiah vigna radiata. 
kacang hijau sering digunakan dalam berbagai masakan di berbagai belahan dunia, terutama di asia. 
dimana tanaman ini adalah sumber protein nabati yang baik, kaya akan serat, dan mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi, magnesium dan vitamin b.
baca juga:4 manfaat tanaman hijau di ruangan rumah, bisa berdampak terhadap kesehatan fisik dan mental
baca juga:jelang ramadan 2024, simak niat dan doa buka puasa, niat salat tarawih dan witir
dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah 25 (dua puluh lima) manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh dan kecantikan yang dapat kamu pertimbangkan, adalah:
1. sumber protein
kacang hijau mengandung protein nabati yang tinggi, menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk vegetarian dan vegan.
baca juga:kenali 10 jenis dan manfaat pisang untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengandung antioksidan
baca juga:berikut cara menjalankan ibadah puasa ramadan bagi penderita mag
2. serat tinggi
kacang hijau kaya akan serat, membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko sembelit.
3. menurunkan kolesterol
konsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dalam darah.
baca juga:berikut 10 manfaat kesehatan jika berpuasa
baca juga:jelang ramadan pemkot bengkulu adakan “pasar ado galo”, stabilkan harga sembako, ini lokasinya
4. mengatur gula darah
serat dalam kacang hijau membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
5. sumber energi
kacang hijau mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap, menjaga anda tetap bertenaga sepanjang hari.
baca juga:15 khasiat buah manggis untuk kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan fungsi otak
baca juga:ini 8 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, bisa kamu coba!
6. meningkatkan kesehatan jantung
kandungan asam lemak sehat dalam kacang hijau dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
7. menyehatkan kulit
vitamin e dalam kacang hijau dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:tidak hanya melatih kesabaran, ternyata ini 20 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan
baca juga:6 keutamaan puasa ramadan bagi muslim, siapkan diri untuk sambut ramadan 2024 dengan bahagia
8. antioksidan
kacang hijau mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.
9. meningkatkan kesehatan mata
kandungan vitamin a yang terdapat di dalam kacang hijau, sangat baik untuk kesehatan mata.
baca juga:7 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, boleh dicoba dan rasakan sendiri khasiatnya
baca juga:6 kebiasaan yang sering terjadi ketika ramadan akan tiba
10. menjaga kesehatan tulang
kacang hijau mengandung mineral seperti magnesium, fosfor, dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
11. mengurangi risiko anemia
kacang hijau kaya akan zat besi, yang membantu mencegah dan mengatasi anemia.
baca juga:ini manfaat singkong goreng untuk kesehatan
baca juga:tantangan puasa qadha sebelum ramadan 2024, begini penjelasannya
12. meningkatkan fungsi otak
nutrisi dalam kacang hijau dapat mendukung fungsi otak yang optimal.
13. menyehatkan rambut
kacang hijau mengandung zat besi dan asam folat yang penting untuk kesehatan rambut.
baca juga:6 manfaat buah nanas dan 6 cara yang baik mengonsumsinya untuk kesehatan
baca juga:ini 4 tips berolahraga di bulan ramadan, bisa kamu coba!
14. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
nutrisi dalam kacang hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
15. mencegah konstipasi
serat dalam kacang hijau membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah konstipasi.
baca juga:7 dampak kesehatan ini menghantui jika terus begadang
baca juga:sembako naik jelang ramadan, cabai tembus rp100 ribu per kg
16. menurunkan risiko diabetes
kacang hijau memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
17. mengurangi tekanan darah
baca juga:8 cara menjaga kesehatan mata, nomor 3 dan 6 mudah dilakukan
baca juga:hibah masjid diserahkan saat safari ramadan
kandungan kalium dalam kacang hijau dapat membantu mengurangi tekanan darah.
18. mendukung pertumbuhan sel
asam amino esensial dalam kacang hijau penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh.
19. mengurangi risiko kanker
baca juga:begini sejarah muhammadiyah gunakan metode hisab untuk tentukan awal ramadan dan idul fitri
baca juga:pemprov bengkulu safari ramadan di 10 daerah, ada hibah uang tunai 
kacang hijau mengandung fitonutrien dan senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan kanker.
20. meningkatkan metabolisme
kacang hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh anda.
21. mengurangi nyeri otot
baca juga:jelang ramadan, harga bapok merangkak naik
baca juga:10 ciswak ampuh lindungi anak dari gangguan makhluk gaib, kamu pernah mengalaminya? 
kacang hijau mengandung magnesium, yang dapat membantu mengurangi nyeri otot dan kejang.
22. menjaga kesehatan ginjal
konsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
23. mengurangi risiko penyakit kronis
baca juga:berikut keutamaan bekerja dan bersedekah pada bulan ramadan
baca juga:merinding! 6 suara hewan ini menandakan ada makhluk gaib di dekatmu, kamu pernah mendengarnya?
nutrisi dalam kacang hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
24. menjaga berat badan yang sehat
kacang hijau rendah kalori dan kaya akan nutrisi, sehingga cocok untuk menjaga berat badan yang sehat.
25. meningkatkan kualitas tidur
baca juga:10 tradisi unik ramadan di dunia, indonesia: bangunkan sahur keliling dengan beduk
baca juga:7 tanda orang diikuti makhluk gaib jahat, salah satunya mendadak punya tenaga kuat
kacang hijau mengandung triptofan, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anda.
kacang hijau dapat dimasak sebagai bubur, digunakan dalam kue-kue, atau ditambahkan ke dalam sup dan hidangan lainnya.
adapun tanaman ini juga sering digunakan dalam pembuatan makanan penutup, seperti es kacang hijau yang populer di asia tenggara.
baca juga:tidak hanya melatih kesabaran, ternyata ini 20 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan
baca juga:mitos desa lawang agung, diselubungi tabir gaib, sulit ditemukan oleh penjajah
selain digunakan dalam kuliner, kacang hijau juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. 
dimana kacang hijau diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya dan memberikan energi yang stabil karena indeks glikemiknya yang rendah. 
baca juga:15 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, berikut penjelasannya
baca juga:mitos keberadaan suku gaib di indonesia, benarkah manusia bisa menikahi orang bunian?
kacang hijau juga diyakini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
walaupun kacang hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang, semoga bermanfaat.(**)