Jangan Kesampingkan Jalan Kaki, Berikut Manfaatnya Bagi Kesehatan
JALAN: Aktivitas kaya manfaat yang mudah dilakukan. (Foto : Klikdokter)--
KORANRB.ID - Berjalan kaki saat ini menjadi salah satu kegiatan yang jarang ditemukan ketika akan beraktivitas.
Pasalnya hampir setiap aktivitas dilakukan menggunakan kendaraan, baik menggunakan kendaraan pribadi ataupun kendaraan umum.
Meskipun berjalan kaki seperti aktivitas fisik yang nampaknya sederhana. Akan tetapi dengan rutin berjalan kaki, ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dimana aktivitasnya membuat seluruh organ tubuh bergerak dan berfungsi.
BACA JUGA:Jangan Sampai Telat, Kenali 25 Ciri DBD pada Anak Harus Dirawat di Rumah Sakit
Berikut ini beberapa manfaat berjalan kaki yang perlu diketahui sehingga diharapkan aktivitas berjalan kaki ini masih tetap bisa dilakukan meskipun hanya sebentar dan beberapa kilometer saja dalam satu hari.
1.Dapat meningkatkan fungsi imun
Dengan rutin melakukan aktifitas fisik berjalan kaki dapat memperkuat perlindungan pada tubuh, seperti pada penyakit musiman yaitu flu dan pilek.
Dari hasil sebuah penelitian mengungkap bahwa dari 1000 laki-laki dan wanita yang berjalan kaki setidaknya selama 20 menit dalam 1 hari, selama 5 hari dalam seminggu.
Hal ini akan memberikan hari sakit 43 persen lebih sedikit. Apabila dibandingkan bagi mereka yang melakukan aktifitas fisik atau berolahraga hanya seminggu sekali atau bahkan kurang.
BACA JUGA:Kenali 25 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Selain itu juga, apabila seseorang tersebut rutin berjalan kaki akan mengalami durasi sakit lebih singkat serta gejalanyapun lebih ringan.
2. Dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker payudara
Dari hasil studi negara American cancer society, melakukan penelitian dengan fokus pada kegiatan fisik yaitu berjalan kaki.
- Tag
- Share
-
-
