Bikin Panjang Umur dan Bahagia, Ini 7 Kebiasaan Orang Jaman Dulu, Salah Satunya Sering Jalan Kaki
Bikin panjang umur dan bahagia, kebiasaan orang jaman dulu. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ a.i/ koranrb.id--
Pola makan merupakan salah satu aspek penting dari gaya hidup sehat.
Para centenarian sering menerapkan diet mediterania, yang merupakan diet yang diadaptasi dari pola makan masyarakat di wilayah Mediterania.
BACA JUGA:Ajib! Ternyata Ini 4 Manfaat Tanaman Hias Kuping Gajah Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Diet ini kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan.
Sebuah studi pada 2018 yang diterbitkan di Nutrition menemukan bahwa menerapkan diet Mediterania dapat menangkal peradangan terkait stres.
Stres dapat meningkatkan kadar kortisol, yang pada gilirannya meningkatkan penanda darah yang meradang.
BACA JUGA:Mengenal 11 Manfaat Paprika untuk Kesehatan Tubuh
Pemeriksaan kesehatan rutin dapat mendeteksi masalah kesehatan sejak dini dan memungkinkan pengobatan yang tepat waktu, semoga bermanfaat.(**)