Ingin Diet Tapi Tak Menyiksa Diri? Ini Tipsnya

KORANRB.ID - Setiap orang pasti menginginkan memiliki badan yang sehat atau ideal.

Namun bagi seseorang yang pada dasarnya memiliki tulang yang besar atau keturunan gemuk, tentu sangat susah mendapatkan badan yang ideal. 

Apalagi kalau seseorang sejak dari usia balita sudah memiliki badan besar, tentu sangat sulit untuk mendapatkan badan yang ideal. 

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan menguruskan badan tanpa menyiksa diri bisa menjadi proses yang menyenangkan dan berkelanjutan. Berikut beberapa tips untuk melakukannya

BACA JUGA:Kamu Sedang Diet? Hindari Makan 5 Jenis Buah Ini

Pertama konsumsilah makan yang sehat dan tidak berlebihan. Makanan yang sehat dan bergizi, tetapi tetap enak. Coba variasikan menu dengan resep-resep yang menarik dan kreatif.

Selanjutnya melakukan olahraga yang menyenangkan. Pilihlah aktivitas fisik yang Anda sukai, seperti berjalan-jalan, bersepeda, berenang, atau tari.

Berolahraga bukanlah kewajiban, melainkan kesempatan untuk menyegarkan pikiran dan tubuh.

Manfaatkan kesempatan untuk bergerak di sepanjang hari, seperti dengan berjalan kaki di sore hari atau pagi hari sebelum pergi kerja. Atau pergi ke tempat kerja atau mengambil tangga daripada lift.

Atur pola tidur dengan baik. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme dan keputusan makan.

BACA JUGA:Menu Makan Diet Saat Puasa, Pertimbangankan Menu-Menu Berikut Ini

Makan dengan porsi yang terkontrol. Nikmati makanan favorit Anda dengan porsi yang terkontrol. Hindari makan berlebihan dengan mengonsumsi makanan secara perlahan dan menyadari rasa kenyang.

Sebab makan yang berlebih sangat tidak baik untuk tunuh.

Kemudian harus jaga keseimbangan. Yang barus diingat adalah, bahwa sehat itu penting, tetapi juga penting untuk menikmati hidup dan sesekali memanjakan diri dengan makanan favorit tanpa merasa bersalah.