Wanita Harus Tahu! 6 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Menstruasi
Saat menstruasi sebaiknya kalian hindari makanan ini. (Poto:pixabay)--
KORANRB.ID - Bukan hanya nafsu makan meningkat, menjelang haid pola makan pada perempuan bisa berubah drastis, misalnya tetap ingin makan walaupun sudah kenyang, makan dalam porsi besar, atau makan terus-menerus.
Namun kamu wajib tahu beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari atau batasi mengonsumsinya agar terhindar dari nyeri, sakit, dan kembung saat haid.
1. Makanan berlemak
Makanan berlemak sebaiknya memang harus dihindari karena dapat menyebabkan kembung yang cukup mengganggu, terutama saat haid.
Contohnya makanan seperti santan. Makanan ini memiliki kandungan lemak tinggi yang dapat memengaruhi siklus menstruasi.
BACA JUGA:3 Permintaan Terakhir Alexander Agung yang Melegenda
Hal ini dikarenakan makanan dengan lemak tinggi dapat memengaruhi hormon kamu. Sehingga saat menstruasi, kamu merasa nyeri dan perut menjadi kembung.
2. Makanan dan minuman kafein
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti cokelat, kopi, teh, dan minuman bersoda bisa membuat gejala-gejala yang muncul saat menstruasi, seperti perubahan mood.
Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi selama mesntruasi dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Kondisi ini akan membuat kamu merasa tidak nyaman.
3. Makanan kaleng mengandung pengawet
Makanan kaleng yang banyak mengandung pengawet tidak disarankan bagi kamu yang sedang haid, zat yang terkandung dalam makanan tersebut kurang baik untuk tubuh saat menstruasi.
Zat kimia yang terkandung di dalam makanan olahan diketahui bisa menyebabkan perut kembung dan memperparah penumpukan cairan di dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
