Cegah Maag Kambuh, Jaga Lambungmu dengan Menghindari 4 Hal ini

HARIANRAKYATBENGKULU.BACAKORAN.CO - Sakit maag dapat dibilang sebagai salah satu penyakit “sejuta umat” yang mana sangat mengganggu aktivitas pengidap.

Penyakit ini menimbulkan rasa nyeri yang membuat perut pengidapnya terasa terlilit, dan hal ini sangat mengganggu dan menyakitkan.

BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan

Salah satu penyebab terjadinya sakit maag pada seseorang adalah ketika berlebihnya asam pada lambung, yang mana hal ini menyerang lapisan lambung hingga bisa menimbulkan rasa  yang nyeri.

Menanggapi hal itu, terdapat beberapa upaya yang dapat dilakukan, seperti sebagai berikut.

Yang pertama adalah jangan asal dalam mengonsumsi makanan. Pengidap maag harus menghindari makanan yang dapat berisiko mengiritasi perut.

BACA JUGA:Awas!! Buah-Buahan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi

Ada berbagai macam yang sebaiknya untuk dihindari, seperti daging yang memiliki kandungan lemak yang tinggi, makanan atau minuman yang memiliki rasa asam, dan juga kopi dan teh.

Kedua, coba sebisa mungkin untuk menghindari yang namanya alkohol. Mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar terbukti berkontribusi terhadap pengembangan bisul yang bisa terjadi di dalam lambung. Maka dari itu, coba untuk pertahankan asupan alkohol seminimal mungkin.

Untuk yang ketiga , menghentikan sebisa mungkin kebiasaan merokok. Perokok berat lebih mungkin mengalami penyakit maag ketimbang yang non perokok.

BACA JUGA:Ternyata Manfaat Rebung Dapat Menjadi Penawar Bisa Ular dan Kalajengking

Dengan merokok juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan lainnya, jadi cobalah sebisa mungkin menghentikan kebiasaan merokok.

Keempat, janganlah tidur saat sesudah makan ataupun saat perut sedang penuh. Hal ini tidak dianjurkan untuk tidur atau berolahraga ketika perut dalam keadaan penuh.

Dan juga untuk pengetahuan, apabila ingin berolahraga, lakukanlah setidaknya satu jam setelah makan (bukan porsi besar). Dan sementara itu, tunggulah kira-kira tiga jam setelah makan sebelum tidur.

Itulah beberapa hal yang harus dihindari dan diperhatikan jikalau tidak ingin terkena sakit maag.

BACA JUGA:Kuota Haji Tambah 20 Ribu, Lansia Tetap Prioritas Kemenag, Tes Kesehatan CJH Dimulai November

Dengan menghindari hal-hal di atas mengurangi risiko terkena penyakit sakit maag. Sakit maag merupakan penyakit yang cukup mengganggu aktivitas kita dalam berkegiatan.

Dan apabila terkena penyakit maag lakukanlah pertolongan pertama dengan mengonsumsi obat maag dan lakukanlah konsultasi dengan dokter.(mg3)