ARGA MAKMUR, KORANRB.ID – Pelaksanaan ibadah selama 40 hari akan banyak menguras tenaga anda dan tidak sedikit jamaah yang harus menjalani perawatan medis selama di tanah suci.
Belum lagi, kondisi jemaah terutama Provinsi Bengkulu yang mayoritas adalah jemaah haji lanjut usia.
Salah satu yang harus anda lakukan terutama calon jamaah haji yang lanjut usia adalah mulai mempersiapkan fisik anda antara lain dengan cara berolahraga.
Berikut adalah olahraga dan persiapan yang cocok anda lakukan sembari menunggu jadwal keberangkatan ke tanah suci.
BACA JUGA:206 Jemaah Haji di Bengkulu Utara Dapat Uang Saku Rp5 Juta
1. Berjalan Kaki
Anda bisa memulai dengan olahraga berjalan kaki setiap hari terutama pagi hari.
Anda bisa memulai berjalan kaki mulai dari 30 sampai 60 menit setiap harinya.
Ini mengingat anda akan banyak berjalan kaki selama menunaikan ibadah haji, terutama saat puncak-puncak haji.
Olahraga berjalan kaki akan melatih kekuatan fisik anda saat beribadah haji.
Termasuk melatih jantung dan kaki anda lebih kuat saat melakukan aktivitas fisik selama di tanah suci.
BACA JUGA:Koper Haji Segera Diterima CJH Bengkulu, Dikirim ke Kabupaten Masing-masing
2. Berenang
Berenang juga membuat tubuh anda lebih bugar dan membiasakan tubuh anda dengan kegiatan fisik yang cukup lama.
Olahraga ini bisa menjadi pilihan anda untuk rutin dilakukan sebelum berangkat ke tanah suci