Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan-jalan, berlari, atau berolahraga.
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Ketiga istirahat yang cukup.
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.
Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh dan pikiran Anda.
Keempat kenali batasan anda.
Pelajari untuk mengatakan tidak jika Anda merasa terlalu banyak terlibat dalam kegiatan ekstrakurikuler atau tugas kuliah tambahan yang tidak dapat Anda tangani.
Kelima cari dukungan.
Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau konselor tentang perasaan Anda. Mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres dan memberi Anda perspektif baru.
Keenam jangan ragu untuk meminta bantuan.
Jika Anda merasa tertekan dengan tugas-tugas kuliah atau beban kerja, jangan ragu untuk meminta bantuan dari dosen, teman sekelas, atau tutor.
Ketujuh praktikkan teknik relaksasi. Coba teknik pernapasan dalam, meditasi, yoga, atau olahraga pernapasan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Kedelapan lakukan aktivitas yang menyenangkan.
Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati di luar kuliah, seperti membaca buku, menonton film, atau menghabiskan waktu dengan teman-teman.
Mengatasi burnout selama kuliah memerlukan kesadaran tentang keseimbangan dan kebutuhan Anda sendiri.
Dengan mengimplementasikan beberapa tips di atas, Anda dapat membantu mengurangi stres