Oleh karena itulah, sangat disarankan untuk konsumsi daging merah tanpa lemak untuk menjaga daya ingat.
6. Alpukat
Adanya kandungan asam lemak omega 3 dan vitamin E yang terkandung dalam buah alpukat, maka akan dapat membantu pertumbuhan sel dan perlindungan otak dari radikal bebas.
BACA JUGA:Punya Teman dan Tetangga Nyinyir? Gak Usah Kesal, Cobain Yuk Tips Ini
Maka dari itu, kamu disarankan untuk konsumsi buah alpukat secara rutin, sehingga akan mempertajam daya ingat.
7. Tomat
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam tomat, dapat mengatur peradangan dan pertumbuhan sel di otak.
Oleh karena itulah, sangat baik jika konsumsi tomat secara rutin untuk menjaga daya ingat, sehingga ingatan menjadi tajam.
BACA JUGA:Tidak Lolos Prakerja? Coba Ikuti Tips Berikut, Siapa Tau Lolos!
8. Gandum utuh
Adanya kandungan karbohidrat kompleks dalam gandum utuh seperti, omega 3 dan vitamin B yang dapat mendukung fungsi otak normal serta memberikan pasokan energi.
9. Kubis merah
BACA JUGA:Tidak Lolos Prakerja? Coba Ikuti Tips Berikut, Siapa Tau Lolos!
Antioksidan yang terkandung dalam kubis merah, dapat mencegah radikal bebas.
Oleh karena itulah, maka disarankan untuk konsumsi kubis merah, karena kandungan yang ada didalamnya dapat mencegah pelupa dan mempertajam daya ingat.
BACA JUGA:Jangan Salah Pilih Pasangan! Berikut Langkah dan Tips untuk Menemukan Pasangan yang Baik.