Sedangkan asam lemak omega 3 yang terkandung dalam biji-bijian tersebut dapat membantu membangun sel – sel otak dan menyimpan memori.
2. Ikan Salmon
Jika konsumsi ikan salmon, maka akan dapat membantu meningkatkan fungsi otak daya ingat pada pasien alzheimer.
BACA JUGA:Kamu Kesulitan Stabilkan Gula Darah? Ikuti 5 Tips Ini
Oleh karena itulah, maka disarankan untuk konsumsi ikan salmon secara rutin.
3. Blueberry
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah blueberry, dapat melindungi otak dari radikal bebas serta dapat membantu melawan perubahan degeneratif pada otak.
BACA JUGA:Tertarik Membeli Mobil Bekas? Perhatikan 7 Tips Membeli Mobil Bekas Agar Sesuai Kebutuhan
Oleh karena itulah, konsumsi buah blueberry sangat disarankan untuk menjaga melindungi otak.
4. Sayuran hijau
Kandungan yang terdapat dalam sayuran seperti kangkung, bayam dan brokoli kaya akan vitamin E dan folat.
BACA JUGA:Dijamin Gak Bakal Rugi! Berikut Tips Berternak Bebek Pedaging yang benar
Adapun kandungan vitamin E dan folat yang terdapat dalam sayuran, dapat membantu melindungi membran sel dan perkembangan otak.
5. Daging merah tanpa lemak
Zat besi yang terkandung dalam daging merah tanpa lemak, dapat membantu produksi neurotransmitter serta pasokan oksigen ke otak.
BACA JUGA:Bisakah Jambu Air Berbuah Lebat? Ini 2 Tips Menanam Jambu Air di Depan Rumah