Artinya batasi pergaulanmu dari orang-orang di sekeliling yang masih menjadi perokok aktif.
Bukan berarti tidak mau bergaul, tetapi kamu harus tahu kapan waktu yang tepat menghindar dari teman-temanmu yang merokok.
BACA JUGA:Pilih Rem Tromol atau Cakram? Apa Kelebihan dan Kekurangannya
2. Jauhi Polutan
Sama halnya dengan asap rokok, organ tubuh juga harus terbebas dari polutan atau asap dari proses pembakaran lainnya.
Misalnya asap kendaraan dan asap mesin pabrik yang bahayanya sama saja, bahkan mungkin lebih berbahaya dari asap rokok.
Ketika berada di luar rumah, apalagi sedang berkendara, sebaiknya gunakan masker pelindung pernapasan.
3. Rutin Olahraga
Mantan perokok sangat dianjurkan meningkatkan aktivitas fisik, yaitu dengan olahraga secara rutin.
BACA JUGA:Ngeri! Elang Harpy, Burung Predator Terkuat dan Terbesar di Dunia, Ini Faktanya
Dengan berolahraga, metabolisme tubuh akan meningkat dan yang pasti akan mengembalikan fungsi paru-paru menjadi normal.
Olahraga akan meningkatkan detak jantung yang artinya akan membantu kantung udara di paru-paru tetap terbuka.
Selama kantung udara di paru-paru terbuka, oksigen bisa masuk lebih banyak ke paru-paru yang akhirnya ditransfusikan ke seluruh organ tubuh yang membutuhkan.
Dengan berolahraga, pastinya akan keluar keringat yang semua orang sudah tahu dari keringat itulah racun di tubuh dapat dikeluarkan.
Kandungan nikotin di dalam darah akan lebih cepat keluar lewat keringat, dibandingkan saluran pembuangan lainnya.
BACA JUGA:Alhamdulillah! Jojo Bawa Tim Thomas Indonesia ke Final 2024, Lawannya Tuan Rumah