BENGKULU, KORANRB.ID- Bayam merupakn sayuran yang banyak disukai oleh masyarakat, selain mudah untuk didapatkan, bayam memiliki rasa yang sangat enak dan lezat.
Bayam juga banyak memiliki manfaat dan kandungan gizi yang sangat baik buat kesehatan tubuh.
Bayam dengan nama latinnya Amaranthus, adalah tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau.
BACA JUGA:Susah dan Grogi Berbicara di Depan Umum? Ini 4 Tips Penunjang Public Speaking
Dimana tumbuhan ini berasal dari Amerika tropik, namun demikian pada saat ini telah tersebar ke seluruh dunia.
Bayam merupakan salah satu sayuran sumber zat besi yang penting bagi tubuh.
Setiap 100 gram (g) bayam hijau yang masih mentah, mengandung berbagai karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral di dalamnya, seperti:
BACA JUGA:Jangan Mau Rugi, Ini Tips Cerdas Membeli HP Bekas
~ Air: 94,5 g
~ Energi: 16 Kalori (Kal)
~ Protein: 0,9 g
~ Lemak: 0,4 g
BACA JUGA:Jangan Takut Berwira Usaha, Berikut 9 Tips Menjadi Pengusaha Sukses
~ Karbohidrat: 2,9 g
~ Serat: 0,7 g