Hidrasi yang baik membantu menjaga fleksibilitas otot dan sendi, mengurangi risiko cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Konsumsi air yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dengan mempertahankan volume darah yang memadai dan fungsi sirkulasi yang baik.
Minum air sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori, yang bermanfaat dalam manajemen berat badan dan pencegahan obesitas.
Kategori :