3 Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian penuh protein yang mengandung karbohidrat kompleks. Quinoa juga mengandung sejumlah besar asam amino esensial dan nutrisi penting lainnya.
BACA JUGA: Ayo Daftar! Perekrutan Pantarlih Pilkada 2024 Dibuka, Ini Jumlah Gaji dan Tugasnya
BACA JUGA:UPDATE: Harga Emas Batangan Antam Terbaru di Pegadaian, Senin 10 Juni 2024
4 Ubi
Ubi adalah sumber karbohidrat yang kaya akan vitamin A, serat, dan antioksidan. Ubi dapat dimasak dengan berbagai cara, termasuk dipanggang, direbus, atau dijadikan puree.
5 Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang polong adalah sumber karbohidrat yang kaya serat dan protein.
Mereka juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti besi dan magnesium.
6 Pasta gandum utuh
Pasta gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan pasta putih. Ini membuatnya menjadi pilihan yang lebih sehat.
7 Beras merah
Beras merah adalah sumber karbohidrat yang kaya serat dan nutrisi.
BACA JUGA:Endemik! Berikut 6 Hewan di Pulau Jawa yang Terancam Punah
BACA JUGA:Jangan Sembarangan, Walau Bermanfaat Tetap Ada Risiko Bahaya Praktik Kretek Pada Tubuh Manusia
Karbohidrat dalam beras merah diserap lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang lebih stabil.