7 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga, Salah Satunya Batasi Asupan Garam

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 21 Jun 2024 - 12:00

7 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga, Salah Satunya Batasi Asupan Garam--Pixabay

KORANRB.ID - Perut rata seperti model pastinya menjadi impian banyak wanita.

Namun sayangnya, berbagai faktor seperti gaya hidup yang kurang sehat, pola makan yang tidak teratur, terlalu banyak mengonsumsi gula dan juga junk food membuat perut menjadi membesar.

Namun tenang saja, kau tetap dapat bisa mendapatkan perut impianmu walaupun tanpa berolahraga.

Bagaimana bisa? Berikut ini cara mengecilkan perut buncit secara alami tanpa berolahraga.

1. Perbanyak minum air

Selain berguna untuk menghidrasi tubuh, meminum air putih yang cukup setiap harinya dapat membantu membuang kelebihan air di dalam tubuh yang membuat perutmu tampaj buncit.

Apabila kamu bosan dengan air yang tawar, tambahkanlah beberapa irisan lemon dan juga daun mint agar terasa lebih segar.

2. Jangan lewatkan sarapan

Sarapan adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan apabila kamu ingin memiliki perut yang rata.

Tidak hanya bisa membuat tubuh lebih sehat dan memberikan energi untuk menjalani hari hari, sarapan juga akan membantumu bisa mengontrol porsi makan siang sehingga kamu tidak makan berlebihan.

7 cara mengecilkan perut tanpa olahraga, salah satunya batasi asupan garam                            koranrb.id - perut rata seperti model pastinya menjadi impian banyak wanita.
namun sayangnya, berbagai faktor seperti gaya hidup yang kurang sehat, pola makan yang tidak teratur, terlalu banyak mengonsumsi gula dan juga junk food membuat perut menjadi membesar.
namun tenang saja, kau tetap dapat bisa mendapatkan perut impianmu walaupun tanpa berolahraga.
bagaimana bisa? berikut ini cara mengecilkan perut buncit secara alami tanpa berolahraga.
 baca juga:saudara gagak! berikut 6 fakta unik burung formosan blue magpie
baca juga:update ranking fifa juni 2024: timnas pusat kokoh di 10 besar dunia, malaysia semakin tertinggal
1. perbanyak minum air 
selain berguna untuk menghidrasi tubuh, meminum air putih yang cukup setiap harinya dapat membantu membuang kelebihan air di dalam tubuh yang membuat perutmu tampaj buncit.
apabila kamu bosan dengan air yang tawar, tambahkanlah beberapa irisan lemon dan juga daun mint agar terasa lebih segar.
2. jangan lewatkan sarapan
sarapan adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan apabila kamu ingin memiliki perut yang rata.
tidak hanya bisa membuat tubuh lebih sehat dan memberikan energi untuk menjalani hari hari, sarapan juga akan membantumu bisa mengontrol porsi makan siang sehingga kamu tidak makan berlebihan.
baca juga:tak mau miskin? atau bosan hidup miskin? coba jalani tips berikut ini
baca juga:ini keutamaan sedekah dan 14 amalan yang baik dilakukan di hari jumat 
3. kurangi asupan makanan asin
makanan asin yang gurih memang sangat enak untuk dikonsumsi.
namun, tahukah kamu? terlalu banyak mengonsumsinya akan berdampak buruk terhadap tubuh kita.
gara memiliki kemampuan untuk mengikat atau menahan air yang ada di dalam tubuh sehingga tubuh tampak bengkak.
hal tersebut juga mempengaruhi perut mu sehingga terlihat lebih buncit.
oleh sebab itu, pastikan kamu membatasi asupan garam agar perut bisa menjadi rata seperti yang kamu inginkan.
baca juga:awas keracunan! helm kotor dan bau bisa bawa berbagai masalah! ayo hindari dengan cara mudah ini…
baca juga:kenapa bengkulu masih defisit beras? ini penyebabnya dan daftar produksi beras per kabupaten
4. batasi konsumsi makanan dan minuman bergula tinggi
bukan hanya makanan asin, makanan dan minuman yang mengandung gula yang tinggi juga wajib kamu batasi.
gula menjadi salah satu penyebab perut menjadi buncit karena gula dapat menghambat proses metabolisme sehingga akan menjadi penumpukan lemak di dalam perut.
oleh karena itu, batasi ataupun hindari mengonsumsi gula untuk mendapatkan perut yang rata.
5. perbanyak konsumsi serat
salah satu penyebab perut menjadi buncit yaitu menumpuknya kotoran di dalam perut.
hal tersebut biasanya disebabkan karena pencernaan yang kurang lancar akibat sedikitnya kadar serat di dalam tubuh.
baca juga:penyidikan dugaan korupsi bumdes gardu bengkulu utara, ini perkembangan terbarunya
baca juga:34 fakta-fakta tentang alam semesta, matahari terbenam di mars berwarna biru
agar kamu mendapatkan perut impianmu yang merata, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan serat dengan rajin mengonsumsi sayur dan juga buah buahan.
6. minum air lemon dan jahe
pada pagi hari, saat perut masih dalam keadaan kosong, coba minum secangkir air jahe yang hangat yang telah dicampur dengan perasan lemon.
kamu juga dapat menambahkan satu sendok teh madu asli supaya rasanya tidak terlalu asam.
lemon dapat meningkatkan metabolisme sedangkan jahe sangat baik untuk mengurangi kelebihan gas di dalam tubuh, dapat membakar lemak dan juga dapat mengurangi nafsu makan.
7. minum teh hijau secara rutin
meminum teh hijau secara rutin setiap hari juga dapat menjadi salah satu cara yang mudah untuk mengecilkan perut tanpa berolahraga.
baca juga:3 tips agar bisa berfikir lebih tepat dan cepat
baca juga:mengapa ketika merasa kesakitan orang kerap menutup gigi? ini penjelasannya
teh hijau mengandung zat katekin yang sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
selain itu, teh hijau tersebut juga memiliki kandungan polyphenol yang sangat berguna untuk melancarkan pencernaan serta menghancurkan lemak dalam tubuh.
itulah beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit secara alami tanpa berolahraga. semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan