Pada wanita, fluktuasi hormon yang terjadi selama siklus menstruasi, kehamilan, atau menopause dapat mempengaruhi suasana hati dan emosi secara keseluruhan.
BACA JUGA:Produk Tertua, Sabun Ternyata Hasil Inovasi Mesopotamia yang Mengubah Kehidupan
Ini dapat menyebabkan perasaan marah atau mudah tersinggung tanpa alasan yang jelas.
8. Faktor Lingkungan.
Lingkungan fisik dan sosial juga dapat memainkan peran penting dalam menentukan suasana hati seseorang.
Misalnya, cuaca yang buruk, kebisingan yang berlebihan, atau interaksi negatif dengan orang lain dapat meningkatkan ketegangan dan membuat seseorang lebih rentan terhadap reaksi emosional yang kuat.
9. Kebiasaan atau Gaya Hidup yang Tidak Sehat.
Pola tidur yang buruk, konsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu, dan kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional seseorang.
BACA JUGA:Ini yang Harus Dilakukan Jika Ingin Jual Handphone Bekas Dengan Harga Terbaik
Ketidakseimbangan dalam gaya hidup ini dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap perubahan suasana hati yang tiba-tiba.
10. Kebiasaan Berpikir Negatif.
Orang-orang yang cenderung memikirkan segala sesuatu dalam kerangka negatif atau pesimistis mungkin lebih rentan terhadap perasaan marah yang tiba-tiba.
Cara mereka memproses informasi dan menafsirkan situasi dapat memperkuat perasaan negatif dan memicu reaksi emosional yang kuat.
Berikut koranrb.id membagikan beberapa tips mengelola perasaan marah yang tiba-tiba membutuhkan pemahaman tentang apa yang memicu reaksi emosional tersebut serta pengembangan keterampilan untuk mengatasi emosi dengan lebih baik.
1. Praktikkan Kesadaran Diri
BACA JUGA:Prestasi Jeblok, PBSI Tetap Yakin Bawa Medali Emas di Olimpiade Paris 2024