Dengan mengikuti prinsip ini, orang Jepang menghindari makan berlebihan, yang bisa mengarah pada kelebihan berat badan dan masalah kesehatan terkait.
Prinsip ini tidak hanya membantu menjaga berat badan tetapi juga mendukung metabolisme yang sehat.
Bumbu dan rempah alami juga memainkan peran besar dalam menu makan orang Jepang. Beberapa bumbu yang sering digunakan seperti Kecap asin, miso, dan tempeh adalah beberapa produk kedelai yang menambah rasa pada makanan sambil memberikan manfaat kesehatan.
BACA JUGA:Dianggarkan Setiap Tahunnya, Ini Manfaat Dana Bantuan Partai Politik
BACA JUGA:Petani Wajib Tahu, Ini Tanaman yang Cocok Ditanam Pada Musim Kemarau
Begitu juga penggunaan Jahe atau Ginger yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan, sementara bawang putih yang menjadi favorit mereka memiliki sifat antibakteri dan kardiovaskular.
Meskipun agak aneh di lidah orang Indonesia, Wasabi digunakan orang Jepang untuk memberikan rasa pedas yang menyegarkan, dan membantu meningkatkan pencernaan.
Daikon, sejenis lobak, juga sering digunakan untuk membantu proses pencernaan mereka.
Orang Jepang juga dikenal memiliki gaya hidup aktif. Di Okinawa, misalnya, banyak penduduk yang terlibat dalam kegiatan fisik seperti berkebun, berjalan kaki, dan olahraga.
Aktivitas fisik yang rutin, berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
Orang Jepang juga sangat memperhatikan kesehatan mental dan social dalam resep umur panjang mereka. Komunitas di Jepang sering kali sangat erat dan mendukung, hubungan sosial yang kuat, dukungan emosional, dan keterlibatan dalam aktivitas sosial untuk dapat berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Terlihat Sepele Namun Penting, Ini Cara Merawat Kasur Agar Lebih Awet
BACA JUGA:Gudangnya Vitamin D, Ini Manfaat Terpapar Matahari Pagi
Kemudian juga orang Jepang cenderung memiliki jaringan sosial yang erat, termasuk keluarga dan teman. Dukungan sosial yang kuat dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup.
Untuk waktu istirahat, orang Jepang juga mengutamakan jam tidur yang cukup dan berkualitas. Orang Jepang umumnya memiliki rutinitas tidur yang teratur dan menghargai pentingnya istirahat.
Mereka sering kali tidur lebih awal dan bangun pagi dengan energi baru. Memiliki waktu tidur dan bangun yang konsisten membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang mendukung kualitas tidur yang lebih baik.