KORANRB.ID – Mungkin anda pernah mendengar bawasanya orang Jepang memiliki usia yang lebih panjang dan awek muda secara alami.
Khususnya di Okinawa Jepang, kota ini dikenal sebagai salah satu tempat dengan penduduk yang memiliki harapan hidup tertinggi di dunia.
Rahasia umur panjang mereka bukan hanya terletak pada faktor genetik, tetapi juga pada gaya hidup sehat dan pola makan yang mereka jalani, yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Salah satu kunci utama umur panjang di Jepang adalah pola makan yang seimbang dan beragam. Sepeti dengan menkonsumsi sayuran segar dan buah-buahan yang menjadi bagian penting dari konsumsi mereka.
BACA JUGA:Endemik Indonesia! Berikut 5 Spesies Kanguru Pohon
BACA JUGA:Bakar Sampah, Ilalang di Kawasan Konservasi BKSDA Bengkulu Terbakar
Sayuran seperti daun kale, bayam, dan labu, serta buah-buahan seperti apel dan jeruk, memberikan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan.
Selain itu, orang Jepang juga rutin mengkonsumsi Ikan segar dengan jenis Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 seperti salmon dan makarel. Yang juga menjadi makanan mereka mereka.
Dimana omega 3 memiliki manfaat kardiovaskular dan anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Kacang-kacangan seperti kedelai, edamame, dan tahu juga menjadi salah satu sumber protein nabati yang sangat baik di konsumsi orang Jepang dari pertanian organik.
Kacang-kacangan ini diketahui mengandung serat dan vitamin yang mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
BACA JUGA:Hidup di Era Pleistosen! Berikut 5 Fakta Unik Burung Gajah, Burung Terbesar yang Ada di Bumi
BACA JUGA:Begini Cara Membedakan Madu Asli dan Madu Palsu
Untuk sumber karbo orang Jepang tidak jarang mengkonsumsi nasi yang bersumber berasal dari beras merah atau beras coklat dari pada beras putih untuk mendapatkan manfaat serat dan nutrisi tambahan.
Selain menu makan, orang Jepang juga memiliki Konsep "Hara Hachi Bu". Dimana konsep ini menjadi prinsip penting dalam mengkonsumsi makanan yaitu makan hingga 80 % kenyang.