Tentunya dengan menjaga lingkungan tidur yang nyaman dan bebas dari gangguan membantu memastikan tidur yang nyenyak dan pemulihan yang optimal.
Resep umur panjang ala orang Jepang adalah kombinasi dari pola makan yang sehat dan beragam, prinsip Hara Hachi Bu, penggunaan bumbu alami, aktivitas fisik rutin, dukungan sosial, tidur yang berkualitas, dan praktik kesadaran.
BACA JUGA:Memotret Nilai Keterbukaan Informasi Bengkulu 2024, KIP Lakukan FGD Bersama 10 Informan Ahli
BACA JUGA:Bisa Mendengar Melalui Kaki? Berikut 5 Fakta Unik Gajah
Dengan menerapkan elemen-elemen ini dalam kehidupan sehari-hari, maka anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan mendekati harapan hidup yang lebih panjang serta lebih sehat.
Seperti yang dipraktikkan di Jepang, hidup sehat bukan hanya tentang memilih makanan yang tepat, tetapi juga tentang menjaga keseimbangan dalam semua aspek kehidupan.