2. Brokoli
Brokoli juga termasuk salah satu makanan ASI Booster kesukaan ibu menyusui.
Tidak hanya enak, namun sehat dan juga mudah diolah, selain itu brokoli juga kaya akan kalsium.
Selain itu, sama seperti bayam, terdapat kandungan fitoesterogen yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Beberapa ibu mungkin merasa khawatir jenis sayuran seperti brokoli dan call dapat meningkatkan gas dalam tubuh, sehingga si kecil rentan mengalami perut kembung serta jadi lebih rewel.
Nyatanya menurut parents, hal tersebut tidak sepenuhnya benar.
BACA JUGA:Jangan Malas Senyum, Berikut 13 Manfaat Yang Penting Diketahui
Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam brokoli tidak dapat ditransfer ke ASI.
3. Bayam
Pakar kesehatan menyarankan ibu menyusui untuk mengonsumsi bayam dan juga sayuran hijau lainnya.
Bahkan beberapa menyebutkan sayuran tersebut merupakan makanan ASI Booster terbaik, karena kaya akan kalsium, zat besi, asam folat dan juga vitamin.
Selain itu, bayam juga mempunyai kandungan fitoestrogen yang cukup tinggi.
Kandungan tersebut sangat mirip dengan estrogen dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan produksi ASI.
4. Wortel
Tidak hanya dikenal sebagai sayuran yang bagus untuk kesehatan mata, wortel juga dapat dijadikan sebagai ASI Booster.
BACA JUGA:Bupati Pastikan 11 September, 177 Kades di Seluma Kembali Dikukuhkan