Wortel mengandung zat laktogogue yang dipercaya dapat merangsang dan meningkatkan produksi ASI, serta terdapat kandungan fitoestrogen.
Wortel juga sangat baik karena mengandung tinggi akan vitamin A dan betakaroten.
Saat mengonsumsi wortel, ibu bisa mengolahnya menjadi jus sebagai camilan sore hari ataupun membuat sup yang hangat saat cuaca sedang mendung.
5. Almond
Kacang-kacangan juga dapat menjadi ASI Booster untuk ibu menyusui.
Salah satunya adalah kacang Almon yang tinggi akan protein dan juga kalsium.
BACA JUGA:Punya Rahang dan Gigi Kuat! Berikut 7 Hewan Pemakan Tulang
Almon juga dikenal memiliki lemak dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan ibu menyusui.
Tidak hanya itu, Almon juga mengandung vitamin E, vitamin B2 serta sumber mineral magnesium, zat besi dan zinc.
6. Pepaya
Selain dikenal mampu melancarkan pencernaan, upaya juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Ini dikarenakan pepaya mengandung zat laktogogue yang merangsang produksi ASI supaya tetap deras.
Pepaya juga mengandung karotenoid, betakaroten dan juga vitamin yang sangat baik untuk kesehatan ibu menyusui serta anaknya.
7. Salmon
Makanan ASI Booster berikut yang bagus untuk ibu menyusui adalah Salmond.
BACA JUGA:10 Energi Terbarukan, Salah Satunya Energi Pasang Surut Berpotensi Untuk Masa Depan