Selain jogging, tambahkan latihan kekuatan seperti angkat beban untuk membangun otot. Otot yang lebih besar akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat.
Membakar lemak juga berkaitan erat dengan pola makan. Pastikan asupan kalori anda tidak melebihi kebutuhan harian. Menggabungkan pola makan sehat dengan latihan teratur akan mempercepat proses pembakaran lemak.
Kesimpulannya, jogging dengan jaket parasut mungkin membuat tubuh anda lebih cepat berkeringat, tetapi ini tidak berarti Anda membakar lemak lebih cepat. Keringat yang keluar hanya menunjukkan bahwa tubuh kehilangan cairan, bukan lemak.
Untuk membakar lemak secara efektif, fokuslah pada durasi dan intensitas jogging, serta kombinasikan dengan pola makan yang sehat dan latihan lainnya.
Menggunakan jaket parasut bisa berisiko menyebabkan dehidrasi dan overheating, jadi selalu pastikan tubuh anda mendapatkan cukup cairan dan istirahat yang cukup saat berolahraga.