BACA JUGA:Ngeri! Berikut 5 Reaksi Tubuh Saat Tergigit Ular Berbisa, Ini Kronologi Per Menitnya
Jadi, meskipun menggunakan jaket parasut membuat kita berkeringat lebih banyak, itu tidak berarti lemak terbakar lebih cepat.
Namun, ada satu efek yang bisa dianggap positif. Karena panas tubuh meningkat, detak jantung mungkin akan naik lebih cepat, sehingga kita bisa mencapai zona pembakaran lemak dengan lebih cepat.
Tetapi, hal ini bukanlah hasil langsung dari jaket parasut, melainkan dari peningkatan usaha yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap bergerak dalam kondisi panas.
Penggunaan Jaket Parasut Bisa Sebabkan Dehidrasi
Meski beberapa orang merasa menggunakan jaket parasut bermanfaat, ada beberapa risiko yang harus diperhatikan. Yang paling utama adalah risiko dehidrasi.
BACA JUGA:Berikut Manfaat Mengkonsumsi Buah Lemon Bagi Kesehatan, Salah Satunya Melancarkan Pencernaan
Saat berkeringat berlebihan, tubuh kehilangan banyak cairan, dan jika tidak segera digantikan dengan cukup minum air, ini bisa menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi dapat membuat tubuh lemas, pusing, dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius jika terus berlanjut.
Selain itu, ada risiko overheating atau peningkatan suhu tubuh secara berlebihan. Tubuh memiliki mekanisme alami untuk mendinginkan diri, salah satunya dengan berkeringat.
Namun, jika panas tubuh terus terperangkap, ini bisa menyebabkan overheating, yang berpotensi berbahaya, terutama jika kita tidak menyadari tanda-tanda awalnya.
Cara Efektif Membakar Lemak
Untuk benar-benar membakar lemak secara efektif saat jogging, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
BACA JUGA:Masih Sering Mandi Malam? Ini Risikonya Untuk Kesehatan
Lemak mulai terbakar setelah tubuh melakukan aktivitas aerobik selama sekitar 20-30 menit. Jadi, pastikan Anda jogging cukup lama, setidaknya 30-60 menit, untuk membakar lemak.
Jogging dengan intensitas sedang adalah cara terbaik untuk membakar lemak. Jika terlalu ringan, kalori yang terbakar mungkin tidak cukup, dan jika terlalu berat, tubuh akan menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi utama, bukan lemak.