Anda juga bisa mencoba air infused dengan lemon, mentimun, atau daun mint untuk rasa yang segar sekaligus detoksifikasi.
BACA JUGA: Ajak Bayi Berinteraksi Sejak Dini
BACA JUGA:Jangan Dilupakan Tanaman Daun Siri Kaya Manfaat Bagi Kesehatan
3 Puasa Sesekali
Puasa menjadi cara alami yang efektif untuk memberi waktu bagi tubuh untuk membersihkan diri.
Selama puasa, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan membersihkan sistem pencernaan.
Puasa intermiten, di mana Anda tidak makan selama 12-16 jam sehari, dapat memberikan manfaat besar dalam detoksifikasi usus.
4 Konsumsi Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, sauerkraut, dan kefir kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota di usus.
Probiotik dapat meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga usus tetap bersih dan sehat.
5 Konsumsi Jus Detoksifikasi
Jus detoksifikasi yang terbuat dari buah dan sayuran segar, seperti apel, bit, wortel, lemon, dan bayam, kaya akan antioksidan dan serat yang mendukung kesehatan pencernaan.
Minum jus segar ini secara rutin dapat membantu membersihkan usus dan mendorong pengeluaran racun dari tubuh.
6 Tingkatkan Aktivitas Fisik
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan jantung dan otot, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Suka Jengkol Tapi Takut Bau, Berikut Cara Efektif Mengatasinya