14 Konsumsi Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang mendukung pencernaan dan membantu mendorong pengeluaran racun dari tubuh.
Tambahkan minyak zaitun ekstra virgin ke dalam salad atau makanan anda secara teratur untuk mendukung kesehatan usus.
Minyak zaitun juga membantu melumasi saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
15 Kelola Stres
Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan dengan cara memperlambat gerakan usus dan meningkatkan peradangan di usus.
Meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres dan mendukung kesehatan usus.
Kelola stres dengan baik untuk menjaga pencernaan yang sehat.
Kategori :