Namun, mengonsumsi gula tambahan secara berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan. Apakah Mengonsumsi Sawo dengan Gula Berbahaya?
Jawabannya tergantung pada kondisi kesehatan dan pola makan seseorang secara keseluruhan.
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang tinggi gula, termasuk buah sawo.
Dalam kasus ini, menambahkan gula ke sawo mungkin bukan pilihan terbaik. Namun, bagi orang yang sehat dan mengonsumsi gula dalam jumlah moderat, tidak ada bahaya langsung dalam mengonsumsi sawo dengan tambahan gula.
Namun demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin mengonsumsi sawo bersama gula. Konsumsi gula tambahan sebaiknya dibatasi sesuai dengan rekomendasi harian.
BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Ini Cara Memilih Buah Pepaya yang Matang
BACA JUGA:Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah
WHO merekomendasikan untuk membatasi asupan gula tambahan tidak lebih dari 10% dari total asupan kalori harian.
Mengonsumsi sawo dengan sedikit gula tambahan mungkin tidak menjadi masalah besar jika gula tambahan dikonsumsi dalam batas yang wajar.
Jika sudah mengonsumsi banyak makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, menambahkan gula ke dalam buah sawo dapat meningkatkan total asupan gula harian.
Sebaiknya pertimbangkan asupan gula dari sumber lain sebelum menambahkan gula ke buah sawo.
Jika Anda ingin menikmati buah sawo dengan tambahan rasa manis, pertimbangkan untuk menggunakan pemanis alami yang lebih sehat, seperti madu atau sirup maple, yang juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh.
Mitos bahwa sawo tidak boleh dimakan bersama gula tampaknya lebih terkait dengan kekhawatiran tentang konsumsi gula berlebihan daripada bukti ilmiah yang kuat.
BACA JUGA:Kamu Harus Tahu, 10 Manfaat Buah Cermai Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Lebih Sehat, Ini 8 Rekomendasi Kombinasi Jus Buah yang Bisa Kamu Coba
Sawo adalah buah yang kaya nutrisi dan aman dikonsumsi, tetapi karena sudah mengandung gula alami, menambahkan gula tambahan bisa meningkatkan asupan gula harian Anda secara signifikan.