Aktivitas fisik yang teratur dapat memperlancar peredaran darah, meningkatkan fungsi pencernaan, dan membantu tubuh tetap aktif.
Sehingga tidak perlu berolahraga berat, cukup dengan berjalan kaki selama 20-30 menit setiap hari bisa memberikan dampak positif bagi pencernaan dan mencegah wasir semakin parah.
Hindari olahraga yang memerlukan banyak duduk atau memberikan tekanan pada daerah panggul, seperti bersepeda atau angkat beban berat.
5. Gunakan salep
Banyak obat salep yang tersedia di apotek tanpa resep dokter yang dapat membantu mengurangi gejala wasir.
Krim ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dapat meredakan rasa sakit, gatal, dan iritasi.
6. Perbaiki kebiasaan saat di toilet
Sering kali, kebiasaan yang salah saat menggunakan toilet dapat memperburuk kondisi wasir.
BACA JUGA:Janjikan Uang Rp 6 Juta Bisa jadi Rp 6 Miliar Lebih, Dukun Palsu Asal Bengkulu Diciduk Polisi
BACA JUGA:Burung Langka dari Jepang! Berikut 7 Fakta Unik Okinawa Rail
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah hal ini.
Seperti, duduk terlalu lama di toilet dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada pembuluh darah di area anus.
Cobalah untuk tidak membawa buku, ponsel, atau benda lain yang membuat betah berlama-lama di toilet.
7. Perhatikan berat badan
Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan tambahan pada pembuluh darah di bagian bawah tubuh, termasuk di sekitar anus.
Menurunkan berat badan ke rentang yang sehat dapat membantu meringankan gejala wasir dan mencegahnya muncul kembali.