4. Mengganggu produktivitas dan kinerja
Sifat overthinking tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga produktivitas sehari-hari.
Pikiran yang terlalu penuh dengan kekhawatiran atau analisis berlebihan dapat mengganggu fokus seseorang saat bekerja atau belajar.
Ketika seseorang terus-menerus memikirkan sesuatu yang tidak relevan, mereka kehilangan perhatian pada tugas-tugas penting.
Sebagai ilustrasi, seorang mahasiswa yang terus memikirkan nilai ujian di masa depan mungkin akan kesulitan untuk fokus pada materi yang sedang dipelajari.
BACA JUGA:Harus Diperhatikan! Hal yang Harus Dihindari Saat Memberikan ASI pada Bayi
BACA JUGA:Penjelasan Mitos Apabila Tangan Sering Basah Merupakan Tanda Sakit Jantung
Bukannya menyelesaikan tugas, mereka malah terjebak dalam pemikiran-pemikiran negatif yang justru memperburuk hasil akademik.
Begitu pula dengan pekerja yang tidak bisa berhenti memikirkan kritik dari atasan, mereka akan lebih sulit untuk bekerja dengan produktif karena merasa terbebani oleh rasa takut gagal.
Akibatnya, seseorang yang overthinking dapat kehilangan momentum dalam menyelesaikan pekerjaan, menunda-nunda tugas, atau bahkan menyerah sebelum mencoba.
Hal ini bisa berdampak buruk pada kinerja mereka secara keseluruhan, baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
5. Memengaruhi hubungan sosial
Pikiran berlebihan tentang apa yang orang lain pikirkan, atau terlalu khawatir tentang pendapat orang lain, bisa membuat seseorang menjadi tidak nyaman dalam berinteraksi.
Akibatnya, mereka mungkin menjadi terlalu sensitif terhadap kritik atau merasa tidak percaya diri saat bergaul.
Orang yang overthinking cenderung membangun asumsi yang tidak berdasar tentang bagaimana orang lain mempersepsikan mereka.
BACA JUGA:Siap-siap! Opsen Pajak Berlaku 2025, PKB 66 Persen Dipungut Pemkab