KORANRB.ID - Kurangi makanan Ultra-Processed Foods (UPF) ada berbagai dampak buruk yang ngancam kesehatan kamu.
UPF adalah makanan yang telah melalui banyak tahapan pengolahan dengan tambahan bahan kimia, seperti pewarna, perasa, dan pengawet.
Proses pengolahan intensif ini mengurangi kandungan nutrisi alami makanan dan sering kali menambahkan kandungan gula, garam, serta lemak tinggi.
UPF ini sendiri seperti mi instan, sereal, biskuit, dan soda yang praktis dan mudah diakses dan menjadi pilihan banyak orang, terutama bagi seseorang yang enggan ribet dalam mengolah makanan-makanan alami yang banyak memakan waktu.
Namun di balik kemudahan dan kepraktisan makanan tersebut tersebut ada risiko serius yang mengancam kesehatan, KORANRB.ID telah merangkum beberapa dapat buruk yang ditimbulkan dari mengonsumsi makanan UPF secara berlebihan.
BACA JUGA:Ini Sederet Manfaat Paparan Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya untuk Jantung
BACA JUGA:Daun Salam Bisa Atasi 7 Permasalahan Kesehatan ini, Begini Penjelasannya
1. Obesitas
Kandungan kalori, gula, dan lemak dalam UPF yang tinggi berkontribusi pada peningkatan berat badan yang berlebihan. Obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit lain, termasuk penyakit jantung dan diabetes.
2. Diabetes Tipe 2
Gula tambahan dalam UPF menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan dapat mengganggu fungsi insulin. Konsumsi berlebihan bisa mempercepat resistensi insulin, meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
3. Penyakit Jantung
Kandungan garam dan lemak jenuh yang tinggi dalam UPF berkontribusi pada peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi UPF secara berlebihan berhubungan dengan peningkatan risiko kanker, terutama kanker usus besar.