Pada orang-orang dengan obesitas,Dan otot-otot diafragma atau otot pernapasan ini menjadi tertekan oleh perut, sehingga dapat menyebabkan asam lambung kalian lebih mudah naik. Maka, jagalah berat badan kalian agar tetap ideal dengan cara memperbanyak aktivitas fisik dan mengatur pola makan kalian.
9. Mengatur posisi saat tidur, tubuh bagian yang atas harus lebih tinggi daripada tubuh bagian yang bawah
Cara menurunkan asam lambung berikut ini ialah dengan cara mengatur posisi tidur kalian .Dan cobalah untuk menambahkan sandaran di area bagian pinggang ke atas agar posisinya lebih tinggi daripada area tubuh bagian yang bawah.
BACA JUGA:Asam Lambung Naik, Segera Redakan dengan 5 Bahan Ini
Tujuannya itu ialah agar asam lambung ini tidak naik akibat gravitasi. Dan jangan hanya menambah ganjalan di kepala karena justru itulah dapat menekan perut kalian.
10. Menghindari makanan pemicu asam lambung
Makan-makanan yang berlemak akan memicu asam lambung dikarenakan butuh lebih banyak sekali waktu yang dicerna oleh tubuh.
Makanan yang memicu asam lambung naik ini berbeda-beda untuk setiap orang nya, sehingga dapat disarankan untuk mencatat sendiri makanan-makanan apa saja yang akan menimbulkan gejala. Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang dapat memicu pada asam lambung.
• Kopi
• Air kelapa
• Air lemon
• Air jahe
• Buah-buahan yang asam
Diatas adalah beberapa tips atau cara mengatasi asam lambung.Semoga dapat membantu kalian. (Aisyah/MagangRB)