Obat ini tersedia dalam bentuk semprotan hidung maupun tablet. Jangan gunakan semprotan dekongestan lebih dari tiga hari berturut-turut, karena dapat menyebabkan efek rebound (hidung tersumbat kembali).
8. Menghindari Pemicu Alergi
Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, penting untuk menghindari paparan alergen seperti debu, serbuk sari, bulu hewan, atau asap rokok.
Maka dari itu, bersihkan rumah secara rutin untuk mengurangi debu dan tungau.
Gunakan masker saat berada di luar ruangan selama musim alergi. Ganti seprai dan sarung bantal secara teratur.
9. Konsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas dapat membantu melonggarkan lendir di hidung berkat kandungan capsaicin yang bersifat dekongestan alami.
Makanan yang dianjurkan, cabai rawit, jahe hangat, wasabi. Pastikan anda tidak memiliki sensitivitas terhadap makanan pedas sebelum mencobanya.
10. Mengonsumsi Obat Antihistamin
BACA JUGA:Berikut 10 Tanaman Paling Beracun Disekitar Anda Yang Wajib Diwaspadai
Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, antihistamin dapat membantu mengurangi reaksi alergi seperti hidung bengkak atau berair.
Contoh Obat antihistamin, Loratadine, Cetirizine, Fexofenadine. Gunakan obat sesuai dosis dan konsultasikan dengan dokter jika ragu.
Mengatasi hidung tersumbat memerlukan pendekatan yang tepat sesuai dengan penyebabnya. Kombinasi metode alami seperti menghirup uap hangat dan penggunaan alat bantu seperti humidifier, ditambah obat yang tepat jika diperlukan, dapat membantu meredakan gejala dengan efektif.
Dengan perawatan yang tepat, anda dapat kembali bernapas lega dan menjalani aktivitas tanpa gangguan.