KORANRB.ID - Diet keto, atau diet ketogenik, telah menjadi salah satu tren pola makan yang populer dalam beberapa tahun terakhir,
terutama di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan metabolik.
Pola makan ini difokuskan pada prinsip rendah karbohidrat, tinggi lemak,
dan protein sedang untuk mendorong tubuh memasuki kondisi metabolik yang disebut ketosis. Ini manfaat dan tips sukses menjalankannya.
BACA JUGA:Menggemaskan! Berikut 5 Fakta Unik Lemming, Penghuni Tundra
BACA JUGA:Sehari 11 Kecelakaan di Jalan Irian, Warga Sebut Penyebabnya Tanah Kuning Bekas Penimbunan PUPR Kota
Cara Kerja Diet Keto
Diet keto bekerja dengan mengubah sumber energi utama tubuh dari glukosa (yang berasal dari karbohidrat) menjadi lemak.
Biasanya, tubuh menggunakan glukosa untuk bahan bakar.
Namun, saat asupan karbohidrat dibatasi hingga kurang dari 50 gram per hari, tubuh mulai membakar lemak sebagai sumber energi utama.
Proses ini menghasilkan molekul yang disebut keton, yang menjadi pengganti glukosa.
BACA JUGA:Messi Lagi, Menangkan MVP MLS 2024 Kantongi 74 Poin
BACA JUGA:Satpol PP Pastikan Rutin Patroli di Seputaran Kota Tais
Dalam kondisi ketosis, tubuh menjadi sangat efisien dalam membakar lemak untuk energi.
Selain itu, kadar insulin dalam tubuh menurun, sehingga membantu membakar lemak yang tersimpan.