Di dalam dada ayam juga terdapat kandungan Niasin, Selenium, dan vitamin B 12 yang sangat baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Manfaat Kulit Buah Pisang Bagi Kesehatan Manusia Sangat Banyak
Di dalam 85 g dada ayam terdapat kandungan 100 kalori.
Bagi yang sedang berjuang untuk dia dengan mengkonsumsi dada ayam ini sangat bagus bisa dipadukan dengan brokoli kukus atau sayuran yang lainnya.
3. Ikan kod.
Pada 85 g ikan kod terdapat kandungan 15 grma protein serta jumlah kalori yang tidak kurang dari 70.
Ikan kos dapat dimasak dengan cara di pepes, direbus atau menjadi sup.
BACA JUGA:Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Penyakit Jantung
Di dalam ikan kod terdapat kandungan vitamin B 12, Niasin, dan Selenium yang tentunya sangat penting bagi tubuh.
4. udang.
Kandungan kalori pada makanan seperti udang ini sangat mudah untuk mengenyangkan dan cocok bagi yang ingin diet.
Di dalam empat udang yang besar cuma ada 26 kalori. Jadi makanan ini sangat rendah kalori dan sangat baik bagi yang sedang mempunyai program diet.
5. tahu.
Tahu merupakan sumber protein nabati dan tentunya mengenyangkan sangat baik untuk mengontrol berat badan yang mempunyai program diet.
BACA JUGA:Kesemek, Buah Langka Kaya Gizi dan Vitamin, Bikin Awet Muda
Ternyata tahu sangat rendah kalori sebagai contohnya tahu rebus itu sangat rendah kalori sekitar 80 kalori saja.