KORANRB.ID - Puasa Ramadan adalah waktu yang penuh berkah dan spiritual bagi umat Islam di seluruh dunia.
Namun, bagi sebagian orang yang menderita penyakit maag, menjalani puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Gejala penyakit maag seperti nyeri lambung, perut kembung, dan rasa terbakar di dada dapat mengganggu kenyamanan saat berpuasa.
Untuk membantu mengatasi gejala penyakit maag saat menjalani puasa Ramadan, berikut adalah 10 tips mengatasi penyakit maaag saat berpuasa di bulan Ramadan.
BACA JUGA:Selain Meningkatkan Kualitas Tidur, Ini 13 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Tubuh
1. Perencanaan Menu Sahur dan Berbuka Puasa.
Perencanaan menu makanan yang sehat dan teratur sangat penting bagi penderita maag.
Hindari makanan pedas, berlemak, asam, dan berminyak karena dapat memicu gejala maag.
Sebaiknya konsumsi makanan rendah lemak, tinggi serat, dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
BACA JUGA:Pemudik Diimbau Waspada, BKMG Prediksi Bakal Terjadi Potensi Cuaca Ekstrem
2. Hindari Makanan dan Minuman Berpemanis.
Menghindari makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi, seperti minuman bersoda dan makanan manis, dapat membantu mengurangi risiko gejala maag.
Gula dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah iritasi lambung, sehingga sebaiknya dihindari selama bulan Ramadan.
3. Konsumsi Makanan Kecil Secara Teratur.
Daripada makan dalam jumlah besar pada saat sahur dan berbuka, lebih baik bagi penderita maag untuk makan dalam porsi kecil namun sering.