Begini Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan, Banyak yang Belum Tahu

Kacang panjang memiliki kandungan folat yang berfungsi efektif membantu dalam mencegah penyakit kanker, menurut penelitian orang yang mengkonsumsi sebanyak 900 gram setiap hari dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker hingga 30%.

Selain itu, kandungan Folat pada Kacang panjang juga sangat efektif untuk mencegah penyakit lainnya, seperti paru-paru hingga gangguan fungsi otak.

BACA JUGA:Jangan Abai, Ini Bahaya Perokok Aktif dan Perokok Pasif

5. Meningkatkan Stamina.

Manfaat kacang panjang bukan hanya untuk kesehatan jantung, kacang panjang juga memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina ketika melakukan aktivitas fisik yang lebih berat seperti olahraga.

Tubuh membutuhkan asupan oksigen yang lebih banyak maka dari itu, kacang panjang dapat membantu dalam melancarkan peredaran darah pemicu pembentukan sel darah merah dan menjaga stamina ketika sedang berolahraga.

6. Menyehatkan Kulit.

Kandungan vitamin C terdapat pada kacang panjang dapat memberi manfaat untuk kulit yang sehat, misalnya mengurangi resiko kulit kering dan keriput.

Manfaat kacang panjang ini juga didapat dari kandungan antioksidan yang terdapat dalam kacang panjang tersebut.

BACA JUGA:Menyembuhkan Penyakit Mata, Ini 6 Manfaat Ikan Tape bagi Kesehatan Tubuh

7. Menyehatkan Janin.

Kandungan folat atau vitamin B9 yang terdapat dalam kacang panjang berperan penting dalam kesehatan janin terutama pada trisemester awal kehamilan.

Folat terbukti dapat mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan seperti kelainan jantung dan spina bifida. 

Walaupun demikian, kandungan Folat di dalam 100 gram kacang panjang sangat kecil yakni 62 Mg saja.

Sementara ibu hamil butuh 400-800 Mg Folat Per Hari. Untuk melengkapi kekurangan ini dianjurkan untuk mengkonsumsi juga asam folat dalam bentuk suplemen.