Ingatan Jadi Tajam, Ini 13 Rekomendasi Makanan bagi Para Pelupa

Rekomendasi Makanan bagi Para Pelupa. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ bing/ koranrb.id--

BACA JUGA:Ini Dia 7 Tips Motor Tetap Prima Setelah Mudik Lebaran

Sedangkan asam lemak omega 3 yang terkandung dalam biji-bijian tersebut dapat membantu membangun sel – sel otak dan menyimpan memori.

2. Ikan Salmon

Jika konsumsi ikan salmon, maka akan dapat membantu meningkatkan fungsi otak daya ingat pada pasien alzheimer.

BACA JUGA:Kamu Kesulitan Stabilkan Gula Darah? Ikuti 5 Tips Ini

Oleh karena itulah, maka disarankan untuk konsumsi ikan salmon secara rutin.

3. Blueberry

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah blueberry, dapat melindungi otak dari radikal bebas serta dapat membantu melawan perubahan degeneratif pada otak.

BACA JUGA:Tertarik Membeli Mobil Bekas? Perhatikan 7 Tips Membeli Mobil Bekas Agar Sesuai Kebutuhan

Oleh karena itulah, konsumsi buah blueberry sangat disarankan untuk menjaga melindungi otak. 

4. Sayuran hijau

Kandungan yang terdapat dalam sayuran seperti kangkung, bayam dan brokoli kaya akan vitamin E dan folat.

BACA JUGA:Dijamin Gak Bakal Rugi! Berikut Tips Berternak Bebek Pedaging yang benar

Adapun kandungan vitamin E dan folat yang terdapat dalam sayuran, dapat membantu melindungi membran sel dan perkembangan otak.

5. Daging merah tanpa lemak

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan