Ingatan Jadi Tajam, Ini 13 Rekomendasi Makanan bagi Para Pelupa
Rekomendasi Makanan bagi Para Pelupa. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ bing/ koranrb.id--
Zat besi yang terkandung dalam daging merah tanpa lemak, dapat membantu produksi neurotransmitter serta pasokan oksigen ke otak.
BACA JUGA:Bisakah Jambu Air Berbuah Lebat? Ini 2 Tips Menanam Jambu Air di Depan Rumah
Oleh karena itulah, sangat disarankan untuk konsumsi daging merah tanpa lemak untuk menjaga daya ingat.
6. Alpukat
Adanya kandungan asam lemak omega 3 dan vitamin E yang terkandung dalam buah alpukat, maka akan dapat membantu pertumbuhan sel dan perlindungan otak dari radikal bebas.
BACA JUGA:Punya Teman dan Tetangga Nyinyir? Gak Usah Kesal, Cobain Yuk Tips Ini
Maka dari itu, kamu disarankan untuk konsumsi buah alpukat secara rutin, sehingga akan mempertajam daya ingat.
7. Tomat
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam tomat, dapat mengatur peradangan dan pertumbuhan sel di otak.
Oleh karena itulah, sangat baik jika konsumsi tomat secara rutin untuk menjaga daya ingat, sehingga ingatan menjadi tajam.
BACA JUGA:Tidak Lolos Prakerja? Coba Ikuti Tips Berikut, Siapa Tau Lolos!
8. Gandum utuh
Adanya kandungan karbohidrat kompleks dalam gandum utuh seperti, omega 3 dan vitamin B yang dapat mendukung fungsi otak normal serta memberikan pasokan energi.
9. Kubis merah
BACA JUGA:Tidak Lolos Prakerja? Coba Ikuti Tips Berikut, Siapa Tau Lolos!