Dapat Mencegah Diabetes! Ini 7 Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan

Manfaat buah Gandaria selanjutnya adalah dapat menurunkan berat badan, karena memiliki jumlah serat yang tinggi serat dapat mengikat zat-zat yang tidak diperlukan dalam usus sehingga dapat mengoptimalkan penyerapan nutrisi dan mengurangi kemungkinan tubuh untuk menimbun lemak. 

Dengan demikian kamu akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat terkendali.

BACA JUGA:3 Ciri Kopling Motor Selip dan Cara Mengatasinya

3. Menjaga Kesehatan Mata.

Buah Gandaria memiliki manfaat untuk menjaga atau meningkatkan kesehatan mata.

Hal tersebut karena buah Gandaria mengandung betakaroten tinggi yang kemudian akan diubah menjadi vitamin A dan tubuh kamu. 

Dalam 100 gram buah Gandaria mengandung 329 mikrogram vitamin A yang dapat memenuhi setengah jumlah kebutuhan harian vitamin A orang dewasa. 

Penelitian menunjukkan bahwa Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan karotenoid termasuk betakaroten, mampu mendukung kesehatan mata dan menurunkan resiko terkena penyakit mata termasuk katarak dan degenerasi makula.

BACA JUGA:Biaya Kuliah Semakin Mahal! PTN Jor-joran Terima Mahasiswa Baru

4. Mencegah Penyakit Jantung.

Buah Gandaria ternyata memiliki manfaat untuk mencegah penyakit jantung, beberapa studi menunjukkan bahwa serat memiliki peranan penting untuk menghindari resiko penyakit jantung. 

26 gram asupan serat per hari bisa mencegah kemungkinan penyakit jantung sekitar 40%.  

Selain itu kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah Gandaria dapat mencegah atau meminimalkan resiko terkena penyakit kardiovaskular seperti jantung koroner, hal tersebut karena antioksidan dapat melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penumpukan kolesterol jahat di dinding arteri.

5. Menjaga Kesehatan Kulit.

Manfaat buah Gandaria lainnya adalah dapat menjaga kesehatan kulit, kandungan vitamin C nya yang tinggi dapat membantu pembentukan jaringan kolagen sehingga bisa melembabkan nutrisi dan membuat kulit wajah terasa lebih kenyal.