Kenali 8 Dampak dan Bahaya Makan Malam, Salah Satunya Daya Ingat Menurun
Kenali 8 Dampak dan Bahaya Makan Malam--
KORANRB.ID - Berikut ini merupakan sejumlah bahaya makan malam hari untuk kesehatan yang harus kamu hindari.
1. Bertambahnya berat badan
Mungkin kamu sering bertanya tanya tentang apakah mengonsumsi makanan pada malam hari dapat membuat mu menjadi gemuk? Ya tentu saja.
Makan malam dapat berbahaya karena bisa meningkatkan resiko naiknya berat badan.
Bukan cuma itu saja, naiknya kolesterol dan trigliserida juga akan naik apabila kamu makan di tengah malam.
Hal tersebut bisa meningkatkan resiko munculnya beberapa penyakit kronis seperti stroke dan juga jantung.
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewat, Jemur Burung Kicau di Pagi Hari, Baik untuk Kualitas Suara
2. Gula darah meningkat
Orang yang makan malam biasanya akan mengalami peningkatan insulin serta glukosa dalam tubuh yang bisa membuat energi mereka berkurang.
Naiknya kadar insulin dan glukosa bisa meningkatkan resiko diabetes.
Apabila kamu makan terlalu malam dapat meningkatkan risiko gula darah naik hingga 80 persen.
Sedangkan lemak yang bisa terbakar pada malam hari hanya 10 persen saja.
Pada saat bulan darah terus naik, risiko terkena penyakit diabetes serta jantung semakin naik.
3. Mengubah nafsu makan
- Tag
- Share
-
-
