Selain Bisa Kurangi Stres, Ini 6 Manfaat Lain Memainkan Stress Ball

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 26 May 2024 - 08:30

STRESS BALL: Biasanya penggunaan Stress Ball ini untuk mengurangi stres dan kecemasan. FOTO: tangkapan layar Shopee/RB.--

selain bisa kurangi stres, ini 6 manfaat lain memainkan stress ball                            koranrb.id - stress ball adalah bola kecil berisi tanah liat (clay) maupun gel yang mudah digenggam dan diremas dengan telapak tangan serta jari.
stress ball memiliki ukuran sebesar kepalan tangan sehingga mudah di genggam dan dapat kembali ke bentuk semula setelah diremas.  
biasnya beberapa menggunakan stress ball ini untuk mengurangi stres dan kecemasan.
manfaat stress ball bagi kesehatan tidak hanya sebatas itu saja. 
baca juga:jangan sepelekan kebiasaan ini kalau tidak mau ginjal rusak, terakhir terlalu banyak makan daging
baca juga:bahaya! minum sambil berdiri bisa sebabkan gangguan pada ginjal, ini penjelasannya 
lalu,apa saja manfaat stress ball untuk kesehatan lainnya?
berikut koranrb.id telah merangkum beberapa manfaat stress ball untuk kesehatan fisik dan mental yaitu:
1. mengalihkan pikiran negatif.
stress ball dapat digunakan untuk membantu kamu untuk mengalihkan pikiran negatif. 
dengan meremas bola secara berulang, pikiran-pikiran buruk terkait masalah dapat teralihkan sejenak sehingga sistem saraf menjadi lebih rileks dan ketegangan tubuh bisa perlahan mereda. 
baca juga:catat! ibu hamli hindari kegiatan ini, salah satunya menyiram tanaman hingga membungkuk
baca juga:babymetal grup musik asal jepang yang berdiri sejak 2010, begini sejarah lengkapnya
selain itu kegiatan meremas stress ball diketahui memiliki efek menenangkan yang setara dengan berlatih yoga atau meditasi. 
hal tersebut tentu dapat membantu kamu dalam mengalihkan perhatian dari faktor penyebab stres.
2. merangsang saraf.
dalam kegiatan meremas stress ball secara berulang, hal itu dapat membantu kamu dalam merangsang dan mengaktifkan saraf di tangan. 
telapak tangan terdiri dari banyak saraf yang terhubung ke bagian otak, itulah sebabnya saat kamu meremas stress ball saraf-saraf yang ada di tangan akan terangsang dan secara tidak langsung akan mempengaruhi otak.
baca juga:tongseng kuliner tradisional jawa yang kaya rasa, catat 5 manfaatnya, salah satunya anti oksidan
baca juga:melayang! berikut 5 tingkah laku unik yang dimiliki ular
rangsangan saraf ini memberikan efek akupresur yang mampu mempengaruhi bagian tubuh lain termasuk mengurangi stres dan rasa sakit.
3. melatih dan menguatkan otot tangan.
gerakan meremas atau mencengkeram bola secara teratur dan konsisten, mampu memperkuat otot di sekitar sendi pergelangan tangan dan jari. 
perlu diketahui otot di tangan dan pergelangan tangan bisa menjadi lemah atau tegang, karena terlalu sering digunakan setiap hari. 
oleh karena itu kamu dapat memulihkan dan menguatkan tangan kembali dengan menggunakan stress ball.
selain itu bola ini juga bermanfaat untuk kondisi pemulihan radang sendi, patah tulang, atau keseleo agar tangan lebih kuat.
4. meredakan stres dan kecemasan.
 
manfaat stress ball yang sudah banyak diketahui ialah untuk meredakan stres, kecemasan, maupun rasa panik.
penelitian menunjukkan dengan menggunakan stress ball secara rutin dapat meningkatkan stabilitas emosional dan memberikan manfaat fisik yang signifikan.
hal itu karena tindakan meremas bola secara berulang dapat melepaskan ketegangan dan membantu menghilangkan stres.
5. mengatasi nyeri sendi.
manfaat stress ball selanjutnya adalah dapat mengatasi nyeri sendi, salah satunya akibat carpal tunnel syndrome. 
gerakan meremas bola bisa meningkatkan kekuatan jari tangan yang dinilai mampu meredakan nyeri berulang pada sendi tangan. 
selain itu jika kamu mengalami radang sendi juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang timbul akibat gangguan sendi pada tangan dan jari.
6. meningkatkan konsentrasi.
tidak hanya dapat mengurangi stres, stress ball dapat dijadikan media untuk meningkatkan konsentrasi.
berdasarkan sebuah studi anak didik yang menggunakan stress ball, mengalami penurunan gangguan saat kegiatan belajar mengajar. 
gangguan selama belajar ini sangat sering terjadi pada anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (adhd). 
mereka kerap kali susah fokus terhadap sesuatu, sehingga sulit untuk duduk tenang atau bermain-main dengan benda di sekitarnya.
metode menggunakan stress ball dalam kegiatan belajar juga diterapkan oleh moline school di amerika serikat. 
tujuan penggunaan stress ball adalah untuk mempertahankan konsentrasi, mengurangi kegelisahan dan kecemasan pada anak.
nah, itulah beberapa manfaat stress ball untuk kesehatan fisik dan mental yang dapat koranrb.id rangkum.
bila kamu sudah menggunakan stress ball untuk menjaga kesehatan mental maupun fisik. 
namun berbagai keluhan yang dirasakan tetap sama atau bahkan semakin memburuk.
sebaiknya kamu segera konsultasikan kesehatan kamu pada dokter agar bisa mendapat penanganan yang lebih tepat sesuai dengan kebutuhan kamu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 28 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan